健康志向の高まりと共に注目されている高カカオチョコレート。特に「明治 チョコレート効果」シリーズは、健康効果と美味しさを両立させた商品として人気を集めています。今回は、私が毎日の習慣として取り入れている「明治 チョコレート効果カカオ86% 大容量 940g」について、その魅力と効果をご紹介します。
明治 チョコレート効果カカオ86%の特徴
明治のチョコレート効果シリーズには、カカオ含有量の異なる72%、86%、95%の3種類があります。その中でも86%は、苦すぎず甘すぎない絶妙なバランスが特徴です。
原材料と成分
- カカオマス
- ココアパウダー
- 砂糖
- ココアバター
- 乳化剤、香料（一部に乳成分・大豆を含む）
高カカオチョコレートならではの深い風味と、ほのかな甘みが楽しめるのが86%の魅力です
ただ、最近価格が1.5倍くらいに跳ね上がって困っています💦 以前は定期的にセールがあったのですが、今はあまり見かけなくなりました。Amazon派でしたが、最近は楽天のほうが安いことが多いのでチェックしています！
カカオポリフェノールの驚くべき健康効果
明治チョコレート効果の最大の魅力は、豊富に含まれる「カカオポリフェノール」の健康効果です。
血圧やコレステロールへの効果
カカオポリフェノールには、血管壁の炎症を軽減し、血管を広げる作用があります。これにより、血圧を下げる効果が期待できると言われています。さらに、カカオフラバノールには、血中HDL（善玉）コレステロールを増やす働きや血流を改善する働きが報告されています。
認知機能への効果
チョコレートの摂取により、脳由来神経栄養因子（BDNF）の上昇が確認されています。BDNFは認知症との関連性が報告されており、高カカオチョコレートが脳の省エネに役立ち、認知機能も活性化することが研究で確認されています。
その他の健康効果
- 抗酸化作用：カカオポリフェノールには活性酸素を抑える働きがあり、生活習慣病の予防に有効
- 心疾患リスクの低減：定期的な摂取により心疾患リスクが低減する可能性
- インスリン抵抗性の改善：血糖値の安定に貢献する可能性
- 肌の老化防止：抗酸化作用により肌の老化を防止する効果も期待できる
適切な摂取量とおすすめの食べ方
1日の推奨摂取量
一般的には、1日に200kcal程度の間食が適量（厚生労働省基準）とされています。チョコレート効果86%の場合、1日3枚から5枚（約87kcal〜約145kcal）を目安に摂取するのがおすすめです。
- チョコレート効果86%には、1枚あたり147mgのカカオポリフェノールが含まれます
- 5枚で735mgのカカオポリフェノールが摂取できます
初心者向けのアドバイス
高カカオチョコレートに慣れていない方は、まず2枚程度からスタートし、少しずつ慣らしていくのがおすすめです。
- コーヒーや紅茶と一緒に食べると、苦みが和らぎ美味しく感じられます
- 時間をかけてゆっくり味わうことで、カカオの複雑な風味を楽しめます
- 過剰摂取は推奨されていませんので、適量を守りましょう
お得に購入する方法：Amazon vs 楽天
大容量パックの魅力
チョコレート効果カカオ86%の大容量940gパックは、小分けパックよりも総合的にお得なことが多いです。
価格比較とお得な購入先
近年、カカオ豆の国際価格上昇により、チョコレート全般の価格が上昇傾向にあります。明治チョコレート効果も例外ではなく、約1年前と比較すると1.5倍ほど価格が上昇しています。
現在の相場としては：
- Amazon：5000円程度
まとめ：毎日の健康習慣としての高カカオチョコレート
明治チョコレート効果カカオ86%は、健康効果と美味しさのバランスが絶妙な、日常に取り入れやすい高カカオチョコレートです。カカオポリフェノールの健康効果を意識しながら、適量を継続的に摂取することで、健康的な生活習慣の一部として楽しむことができます。
価格上昇は残念ですが、健康への投資と考えれば、毎日のちょっとした贅沢として十分に価値のある商品だと感じています。特に忙しい現代人にとって、手軽に健康効果が期待できる選択肢として、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
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