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■はじめに 「なぜ痩せないんだろう？」 そう悩んでいた私が、たった半年で18kgのダイエットに成功しました。 きっかけは、朝一番のブラックコーヒーにMCTオイルを加えるという、シンプルな習慣でした。 ■なぜMCTオイル× なのか？ MCTオイルには、体脂肪を...

■はじめに 体重管理に必要なのは、食事、運動、睡眠だと色々言われてますが、その中で睡眠力アップの方法を１つ共有いたします。 お酒を家での飲むのをやめた際、寝るのが難しかったのですが、睡眠薬を飲むのも嫌だったので、こちらのハーブティーにお世話...